たるみ補正週間4日目（中休み）

＜理想＞
11月10日　日曜8時起床　3時就寝
09：00　モーニング
13：00　ランチ　和食がいいな
19：00　お呼ばれディナー

＜現実＞
11月10日　日曜10時起床　5時就寝予定
12：30　海の幸トマトパスタ・モンブラン・グレープフルーツジュース
16：00　タルトタタン・紅茶無糖
19：30　お呼ばれディナー（ペペロンチーノ・白菜とハムのサラダ）
21：00　缶コーヒー

＜評価＞
パスタにケーキ、珍しく和食抜きのデブデーでした。評価はマイナス。
最近ベスト60.0　最近ワースト60.8
強行計画前60.8　1日目60.5　2日目60.1　3日目60.8　4日目60.8

＜所感＞
10日前と体重が変わらないなんてことは、ここ半年で1，2回目だ。反省して明日から落としていこう。
便秘も3日目だし子宮も痛いので生理が来るまでに何とかしたいもんだ。