停滞期脱出計画・強行3日間結果

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★人に聞いた話だけど踏み台昇降をやると骨盤の歪みが解消されて腹がへっこんだり下半身デブが改善されるんだそうな。
下半身はそれほどでもないけど腹がへっこむのは魅力！体重落としてからチャレンジ狙います。
★他サイト情報だけど大根の先のほうのおろしを納豆にのせて食べるとかなり大根の酵素が働くんだそうな。100キロ以上の人が60キロ代になったって。1年で。今わざわざ「おろし納豆」っての買って食べてるのでちゃんとした大根にチェンジしてやってみようー。でも大根おろしで一番美味しいのは上のあおいとこなんだけどね・・

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停滞期脱出計画、強行3日間も今日で終わり。本日の終値はようやく62キロ。明日が楽しみだー。
3日の間、米は全然食べなかったから納豆食べたくて仕方ない。
しかし、これでまた満腹になったらただのリバウンドなので少しずつ回復させなきゃだな・・・

停滞期前最低値　 62.2キロ
停滞期中平均値　 63.5キロ
強行3日間終り値　62.0キロ
強行3日間成果　　1.5キロ
停滞期前後比較　−0.2キロ

83キロスタートだったんだけど、まず最初の目標は76キロだった。これは去年の最高値。とりあえずそこからスタートという気持ちで。76になったら今度の目標はBMIで肥満度が「太り気味」になる67.5キロ。その次はBMIでギリギリ標準の61.9キロ。そしてその次はBMI22の56.3キロ。最後は標準下限の50キロ。小さく分ければキリがないけど、そして体脂肪率はもっと落とさなきゃだけど、着実にクリアしていってる。腹ぺこだけど満足だ。
今日は83キロ時に採用された会社の人に「半分になったね」と言われた。大げさだけど、まぁ1／4以上減ってるから嬉しい。
だけど2年ぶりに会った人には「太った？」と言われた。そう、2年前に失恋で半アル中になってからね・・

仕事　15時〜24時（今日は立ち仕事）
13：00　チョコクリスピーと牛乳
18：30　ゆで卵2個
21：00　牛乳1杯　りんご1片
運動　ステッパー40分　偽腕立て30回　その場足踏みダンス？20分

就寝予定4時　起床予定12時　出勤15時〜21時